LUMINOTHÉRAPIE

La luminothérapie est une méthode douce qui consiste à s’exposer face à une lampe reproduisant la lumière naturelle du soleil. La lumière va influer sur la production de la mélatonine (hormone du sommeil) rééquilibrant ainsi l’horloge biologique de l’organisme.

En saison hivernale, les jours raccourcissent et la luminosité diminue. L’organisme sécrète davantage de mélatonine en journée, ce qui peut entraîner une baisse d’énergie voire même, chez certaines personnes plus sensibles, une dépression saisonnière

Les chercheurs et la Haute Autorité de Santé ont validé les nombreux bienfaits de la luminothérapie sur la santé :